뇌를 위한 최소한의 습관

일상/독서 포스트

요술공주밍키 2025. 6. 8. 20:35

처음 이 책의 표지를 보았을 때는 여느 책들과 마찬가지로 뇌를 위한 마인드셋과 같은 이야기를

하려고 하는 줄 알았지만 읽어보니 전혀 그런 내용이 아니었다.

미국의 베스트셀러 작가이자 심리학자인 피터 홀린스가 뇌과학을 중점으로

우리가 최적의 상태로 살아가기 위해 어떤 방식으로 뇌를 최적화하는지를 적어뒀는데

실생활에서도 쉽게 적용할 수 있는 습관들이 나열되어 있어서 따라하기 좋을 것 같다.

내가 평상시에 스트레스를 많이 받고 예민한 편이라면 꼭 한번 읽어보고

뇌를 재정비하는 시간을 가져봤으면 좋겠다.

우선 밤에 숙면을 취하는 것부터 시작하라.